บทความสุขภาพ กีฬา ออกกำลังกาย

พรีวิวไมล์จักรยาน Garmin Edge 1030 ค้นหาเส้นทางการปั่นที่ดีกว่าสำหรับคุณ Edge 1030 เป็นไมล์จักรยานระดับสูงสุดที่สามารถใช้งานได้ทั้งผู้เริ่มต้น - นักก..

คุณเคยพบมั๊ยว่า บางอย่างที่เรากำลังทานอยู่ไม่ใช่จะดีเสมอไป หรือบางอย่างไม่ควรทานเอาซะเลย เนื่องจากแคลอรี่พุ่งปรี๊ดๆ แต่!! เราก็ยังเลือกจะทาน และให้เหต..

รู้ไหมว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราเฟิร์มตลอดเวลา แล้วเคยรู้บ้างไหมว่าอะไรที่เรากินและดื่มเข้าไปนั้นมีส่วนช่วยให้เราถึงเป้าห..

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ และยิ่งต้องทำหากคุณอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือ เข้าคลาสคาร..

การซื้ออุปกรณ์เหล่านี้คล้ายกับการสมัครสมาชิกฟิตเนสสักที่นึง ก่อนที่เราคิดจะซื้อ Activity tracker คงมีความคิดประมาณว่า "สายรัดข้อมืออันนี้แหล่ะจะเข้ามา..

มีคำถามเข้ามาค่อนข้างเยอะเกี่ยวกับนาฬิกาหรือสายรัดข้อมือที่ใช้วัดแคลอรี่หรือพลังงานที่ใช้ในระหว่างวัน ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ในปัจจุบันนาฬิกา หรือ Fit..

มารู้จัก REM และ Non-REM Sleep กันดีกว่า มีผลอย่างไรต่อการนอนหลับของเราบ้าง? หลายๆสิ่งในร่างกายเกิดขึ้นกับตัวเราขณะหลับ เมื่อใดก็ตามที่เราหลับร่างกาย..

โรคความดันโลหิตเกิดจากการแรงต้านทานของหลอดเลือดและการบีบตัวของหัวใจ ซึ่งความดันจะผันผวนไปตามสถานการณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด การออกกำลังกา..

บทความนี้เรามุ่งเน้นไปที่การนอนหลับที่ดีขึ้น ที่มีผลทำให้การควบคุมน้ำหนักและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ซึ่งหลายๆคนมักมองข้ามในส่วนนี้ไป มีหลายวิธีการที่จะท..

อย่างที่รู้กันประโยชน์ของโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเครียด แต่ผลจากการปฏิบัติมีมากกว่าที่จะบิดตัวในท่าต่างๆ คุณจะพบกับความมีสมาธิมากขึ้น และ 5 ..

T25 คืออะไร ทำไม T25 ถึงได้ฮอตฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ รวมทั้งในหมู่ดาราชื่อดัง มาเจาะลึกการออกกำลังกายแบบ T25 คืออะไรกันค่ะ           ใครที่กำลังสนใจอยา..

ค่า VO2 MAX คือค่าสูงสุดของอ๊อกซิเจนที่เรานำมาใช้ในระหว่างที่เราออกกำลังกายแบบเข้มข้นอยู่ (intense exercise) ค่า VO2 MAX  คือค่าของอ๊อกซิเจนที่ถูกใช้..