บทความสุขภาพ กีฬา ออกกำลังกาย RSS Feed

พรีวิวไมล์จักรยาน Garmin Edge 1030 ค้นหาเส้นทางการปั่นที่ดีกว่าสำหรับคุณ

พรีวิวไมล์จักรยาน Garmin Edge 1030 ค้นหาเส้นทางการปั่นที่ดีกว่าสำหรับคุณ

ton 13/10/2017 0
พรีวิวไมล์จักรยาน Garmin Edge 1030 ค้นหาเส้นทางการปั่นที่ดีกว่าสำหรับคุณ Edge 1030 เป็นไมล์จักรยานระดับสูงสุดที่สามารถใช้งานได้ทั้งผู้เริ่มต้น - นักกี...
อ่านต่อ
ความสำคัญระหว่าง การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย

ความสำคัญระหว่าง การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย

admin 21/03/2016 0
คุณเคยพบมั๊ยว่า บางอย่างที่เรากำลังทานอยู่ไม่ใช่จะดีเสมอไป หรือบางอย่างไม่ควรทานเอาซะเลย เนื่องจากแคลอรี่พุ่งปรี๊ดๆ แต่!! เราก็ยังเลือกจะทาน และให้เหต...
อ่านต่อ
กินอาหารและเครื่องดื่มอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อการออกกำลังกาย

กินอาหารและเครื่องดื่มอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อการออกกำลังกาย

admin 16/03/2016 0
รู้ไหมว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราเฟิร์มตลอดเวลา แล้วเคยรู้บ้างไหมว่าอะไรที่เรากินและดื่มเข้าไปนั้นมีส่วนช่วยให้เราถึงเป้าหมา...
อ่านต่อ
5 เคล็ดลับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ให้เผาผลาญได้สูงที่สุด

5 เคล็ดลับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ให้เผาผลาญได้สูงที่สุด

admin 14/03/2016 0
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ และยิ่งต้องทำหากคุณอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือ เข้าคลาสคาร์ด...
อ่านต่อ
8 เทคนิคการใช้ Activity tracker ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

8 เทคนิคการใช้ Activity tracker ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

admin 04/02/2016 0
การซื้ออุปกรณ์เหล่านี้คล้ายกับการสมัครสมาชิกฟิตเนสสักที่นึง ก่อนที่เราคิดจะซื้อ Activity tracker คงมีความคิดประมาณว่า "สายรัดข้อมืออันนี้แหล่ะจะเข้ามา...
อ่านต่อ
เลือก Tracker วัดพลังงานระหว่างวันแบบไหนเวิร์คสุด?

เลือก Tracker วัดพลังงานระหว่างวันแบบไหนเวิร์คสุด?

admin 17/09/2015 0
มีคำถามเข้ามาค่อนข้างเยอะเกี่ยวกับนาฬิกาหรือสายรัดข้อมือที่ใช้วัดแคลอรี่หรือพลังงานที่ใช้ในระหว่างวัน ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ในปัจจุบันนาฬิกา หรือ Fit...
อ่านต่อ
มารู้จัก REM และ Non-REM Sleep กันดีกว่า

มารู้จัก REM และ Non-REM Sleep กันดีกว่า

admin 17/09/2015 0
มารู้จัก REM และ Non-REM Sleep กันดีกว่า มีผลอย่างไรต่อการนอนหลับของเราบ้าง?หลายๆสิ่งในร่างกายเกิดขึ้นกับตัวเราขณะหลับ เมื่อใดก็ตามที่เราหลับร่างกายจะ...
อ่านต่อ
ความดันโลหิตสูงสิ่งใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

ความดันโลหิตสูงสิ่งใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

admin 17/09/2015 0
โรคความดันโลหิตเกิดจากการแรงต้านทานของหลอดเลือดและการบีบตัวของหัวใจ ซึ่งความดันจะผันผวนไปตามสถานการณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด การออกกำลังกา...
อ่านต่อ
นี่คือวิธีง่ายๆที่ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

นี่คือวิธีง่ายๆที่ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

admin 17/09/2015 0
บทความนี้เรามุ่งเน้นไปที่การนอนหลับที่ดีขึ้น ที่มีผลทำให้การควบคุมน้ำหนักและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ซึ่งหลายๆคนมักมองข้ามในส่วนนี้ไป มีหลายวิธีการที่จะท...
อ่านต่อ
ประโยชน์ของโยคะที่รู้แล้วจะต้องประหลาดใจ

ประโยชน์ของโยคะที่รู้แล้วจะต้องประหลาดใจ

admin 17/09/2015 0
อย่างที่รู้กันประโยชน์ของโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเครียด แต่ผลจากการปฏิบัติมีมากกว่าที่จะบิดตัวในท่าต่างๆ คุณจะพบกับความมีสมาธิมากขึ้น และ 5 ...
อ่านต่อ
มารู้จัก T25 กันเถอะ

มารู้จัก T25 กันเถอะ

admin 17/09/2015 0
T25 คืออะไร ทำไม T25 ถึงได้ฮอตฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ รวมทั้งในหมู่ดาราชื่อดัง มาเจาะลึกการออกกำลังกายแบบ T25 คืออะไรกันค่ะ ใครที่กำลังสนใจอยา...
อ่านต่อ
VO2 MAX ในทางทฤษฏี คืออะไร?

VO2 MAX ในทางทฤษฏี คืออะไร?

admin 17/09/2015 0
ค่า VO2 MAX คือค่าสูงสุดของอ๊อกซิเจนที่เรานำมาใช้ในระหว่างที่เราออกกำลังกายแบบเข้มข้นอยู่ (intense exercise)ค่า VO2 MAX คือค่าของอ๊อกซิเจนที่ถูกใช้ใน...
อ่านต่อ
35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน

35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน

admin 17/09/2015 0
คนที่มีนิสัยที่ชอบกินจุบกินจิบ โดยเฉพาะสาวๆ แต่เราก็ยังอยากผอมอยู่ดีใช่มั้ยคะ แล้วจะทำอย่างไรที่จะได้กินด้วย และไม่อ้วนด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากค่...
อ่านต่อ
อาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำ

admin 17/09/2015 0
อาการบวมน้ำ เรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม ตื่นนอนตอนเช้า ลองสังเกตตัวเองว่ารู้สึกตัวตึง ๆ หรือเปล่า ดูบวม ๆ อืด ผิดปกติกว่าทุกวัน ใส่เสื้อผ้ารู้สึกอึด...
อ่านต่อ
ดื่มน้ำอย่างถูกวิธี

ดื่มน้ำอย่างถูกวิธี

admin 17/09/2015 0
ปกติควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร หากคิดตาม น้ำหนักตัว (น้ำหนัก/2)*2.2*30 จะได้ปริมาณที่เราควรดื่มให้ได้ใน 1 วัน การดื่มน้ำที่ถูกวิธีเป็น...
อ่านต่อ